Echauffement en entreprise
S'échauffer avant votre travail permet de préparer votre corps à l'effort et ainsi réduire les risques d'apparition des TMS.
Les étirements au travail apportent de nombreux bienfaits. Ils aident à réduire la tension musculaire, améliorent la circulation sanguine et augmentent la flexibilité. En intégrant des pauses d’étirement dans votre journée, vous pouvez également booster votre concentration et votre productivité.
MODALITES
Durée : 1H
Groupe : de 8 à 12 personnes
Public visé : Tout public
Prérequis : aucun
Accessibilité Personnes handicapées : Pour une identification des besoins,
merci de me contacter
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OBJECTIFS
-Préparer son corps à l'effort
-Détendre son corps durant les pauses et la journée de travail
-Prévenir les risques de blessures ( TMS notamment )
-Augmenter la concentration et l'efficacité dans le travail
-Apprendre à préserver son corps au quotidien
-Stimuler la cohésion des salariés
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MOYENS D'INTERVENTION
Exercices pratiques avec explications théoriques, musique, petit matériel
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​VALIDATION :
Aucune
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CONTENU :
Echauffement dynamique pour stimuler l'activité cardiaque et ventilatoire.
Etirements pour gagner en souplesse, décontraction et amplitude de mouvements.
Exercices de mobilité et de proprioception
Petits jeux variées pour stimuler le travail en équipe et la cohésion
Retour au calme
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ETUDES :
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L'échauffement en entreprise est une action complémentaire de prévention
il ne peut se soustraire aux principes généraux de prévention comme l'adaptation du travail à l'homme et les protections collectives
Contact
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